Det bästa vore sÃ¥klart att träna helt utan smink, eftersom smink när man svettas och blir varm täpper igen porerna och i värsta fall leder till acne. Men att träna med smink är egentligen inte ovanligt, inte ens för elitidrottarna. Nyligen avslöjade den brittiska friidrottaren Jessica Ennis (som bland annat vunnit flera VM guld) att hon alltid är helt sminkad när hon tävlar. “Jag tycker absolut att när jag känner att jag ser bra ut så fÃ¥r jag mer självförtroende” förklarar hon.

Det kanske låter mer som Paris Hilton på ett pilates pass, men samtidigt är det inte så konstigt att elitidrottarna väljer att bära smink, de tävlar ju trots allt med en publik på flera miljoner människor över hela världen. Om du precis som Jessica Ennis känner att du vill bära smink när du svettas så kommer här några nyttiga tips att tänka på!

Innan träningen – När du tränar sÃ¥ öppnar sig porerna sÃ¥ därför är det smart att tvätta ansiktet noga sÃ¥ att det är rent innan du börjar. Känslig hy mÃ¥r bra av ett tunt lager fuktgivande ansiktskräm.

Tänk efter – Var smart när du väljer vilja produkter du applicerar pÃ¥ ditt ansikte inför träningspasset. Tjocka och oljiga foundations är bara att glömma, satsa iställer pÃ¥ en vattenbaserad foundation eller mineral make up som inte täpper till porerna lika mycket.

HÃ¥llbart smink – Det sista du vill är att titta dig i spegeln efter träningspasset och upptäcka att du ser ut som en panda för att allt smink har smetat ut sig. Undvik tjocka lager ögonskuggor – det hÃ¥ller sig sällan kvar pÃ¥ plats när man tränar. Ett tunt lager mascara, gärna vattenfast, kan funka om du kommer ihÃ¥g att inte gnugga dig runt ögonen och en tunn linje kajalpenna brukar hÃ¥lla rätt bra.

Tvätta av – Ta bort ditt smink med en mild rengöringskräm sÃ¥ fort du avslutat träningspasset. DÃ¥ blir du ocksÃ¥ av med svett och smuts som har bildats pÃ¥ huden. Applicera ansiktskräm men kom ihÃ¥g - huden är extra känslig efter att man har tränat, sÃ¥ hÃ¥ll dig till milda produkter.